Εδώ στοχεύουμε να πετύχουμε υπετροφία των μυών,να αυξήσουμε τη δύναμη τους και να τους γραμμώσουμε ώστε να έχουμε ένα πολύ γυμνασμένο δυνατό σώμα.Χρησιμοποιούμε τις τελευταίες προπονητικές τεχνικές με ασκήσεις αντιστάσεων,με το βάρος του σώματος και πολλές άλλες.
